Aerobic & Workout

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Aerobic & Workout

 

Fitness-Level:

  • mittlerer/oberere Fitness-Level

Wann findet das Training statt?

  • erstes Training nach den Sommerferien: Dienstag, 12.09.2017
  • Dienstag, 19.30 – 21.00 Uhr

Trainingsort / Treffpunkt:

  • Sporthalle der Helene-Lange-Schule / Eingang abends von der Weberstraße Ecke Wespinstraße her  / Mannheim

Voraussetzungen:

  • Keine

Was muss ich mitbringen?

  • Sportschuhe und Trainingsbekleidung
  • Handtuch

Ziel und Inhalte des Kurses:

  • Allgemeine Herz-Kreislaufverbesserung und Muskelkräftigung.
  • Einfache Aerobicschritte zur Musik.
  • Funktionelles Krafttraining mit eigenem Körpergewicht und kleinen und großen Geräten.

Dieses Training wird deinen Herz-Kreislauf ordentlich in Schwung bringen und alle deine großen Muskelgruppen stärken. Im Ausdauerteil werden dich einfache Aerobicschritte zur Musik anheizen, ohne die Choreografie zu übertreiben. Im Kräftigungsteil wirst du sowohl dein eigenes Körpergewicht, als auch kleine und große Geräte nutzen. Der Ablauf ist abwechslungsreich, mal klassisch, mal als Kreistraining.

Info und Kontakt:

  • Kursleitung: Gisbert
    Info./Telefon: 0176 / 36 89 06 65

 

mvd-Mitgliedsantrag

 

Disclaimer:

Die Teilnahme an den Fitness-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr. Der MVD e.V. übernimmt keine Haftung für gesundheitliche Schäden oder Risiken der TeilnehmerInnen im Zusammenhang mit der Teilnahme. Es obliegt den TeilnehmerInnen, den eigenen Gesundheitszustand vorher zu überprüfen.

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