Nordic Walking XS – XL


rgb_72_mvd_fitness


Nordic Walking XS – XL


Nächste Nordic Walking XS – XL Tour – 01:

Sonntag, 02. Juni 2019


  • Uhrzeit: 11.00 – 14.00 Uhr 
  • Treffpunkt: OEG Bahnhof Dossenheim


  • Routenbeschreibung:

Beginnend in Dossenheim folgen wir zum Warm werden dem Blütenweg parallel zur Bergstraße.
In Handschuhsheim geht es nach ca. 2 km ordentlich bergauf und der Kreislauf wird jetzt auf Touren gebracht.
Nach 400 m gibt es schon wieder eine kleinen Erholung mit leichtem Weg bergab und einer schönen Fernsicht in das Rheintal. Bis dahin waren wir von Blüten umgeben.
Jetzt geht es weiter an einem Bachlauf in den Wald und mäßig bergauf. Nach ca. 4 km geht es schon wieder Richtung Ausgangspunkt aber weiter im Wald und noch etwas bergauf mit zwei kurzen steilen Passagen wird der Kreislauf  trainiert.
Nach 6 km ist der höchste Punkt erreicht und von dort geht es kontinuierlich zum Ausgangspunkt bergab.
800 m vorm Ziel führt unser Weg an der Kaffeerösterei „Joy of Beans“ vorbei. Dort können wir je nach Lust, Laune und Geschmack einen Kaffee genießen. Kuchen gibt’s es im Notfall auch. 



______________________________________________________________________________


Fitness-Level:

  • mittlerer Fitness-Level: zügiges Walken: 1 – 2 Stunden / 5 – 10 km / leichte An- und Abstiege


Wann finden die XS – XL Touren Statt?

  • Sonntags, 11.00 – 14.00 Uhr / 1 x pro Monat
    Trainiert wird bei jedem Wetter (außer Gewitter und Sturm)
  • Die genauen Termine werden auf dieser Seite veröffentlicht.


Trainingsort / Treffpunkt:

  • Treffpunkt variiert – abhängig von der Walking-Route
  • der jeweilige Treffpunkt ist immer mit den öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar; in der Regel sind die Treffpunkte/Ausgangspunkte die entsprechenden regionalen Bahnhöfe; dort steht auch genügend Parkraum zur Verfügung


Voraussetzungen:

  • Für JedeFrau & JederMann geeignet. Die XS – XL Touren richten sich an Walker, die regelmäßig (mindestens einmal die Woche) ca. eine Stunde walken; gute Grundkondition.


Was muss ich mitbringen?

  • Sportschuhe und Sportbekleidung (bequem und für jedes Wetter). Evtl. auch einen Gürtel mit einem Trinkgefäß.
  • Die Stöcke können beim Trainer ausgeliehen werden; kostenlos (bitte vorher anmelden, damit wir ausreichend Stöcke anbieten können).


Ziel und Inhalte der XS – XL Touren:

  • Nordic Walking ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining. Gleichermaßen trainiert werden die Muskulatur, die Beweglichkeit, die Koordination und die allgemeine Ausdauer und tragen somit zur Stärkung des Immunsystems bei.


Info und Kontakt:

  • Trainingsleitung: Christian
    Info./Telefon: 0621 / 70 79 44



mvd-Mitgliedsantrag


Disclaimer:

Die Teilnahme an den Fitness-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr. Der MVD e.V. übernimmt keine Haftung für gesundheitliche Schäden oder Risiken der TeilnehmerInnen im Zusammenhang mit der Teilnahme. Es obliegt den TeilnehmerInnen, den eigenen Gesundheitszustand vorher zu überprüfen.


rgb_72_mvd_fitness

 

Kommentare sind geschlossen