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Über 20 sportliche Specials bereitet der mvd sportverein -gratis- für das CSD-Rahmenprogramm 2019 vor. Ob Frau, ob Mann, gleich welcher Geschlechtsidentität, der mvd ist offen für die ganze LSBTTIQ- Community.

Zusammenhalt wirkt. 50 Jahre Stonewall.

Davon 23 Jahre mvd sportverein: Vereint zu sportlicher Vielfalt.

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Dienstag, 02.07.2019 – Mental Yin Yoga (Erde)

• Körper und Geist werden in eine berauschende Stille geführt und das ganze System nachhaltig entspannt. Laut Traditioneller Chinesischer Medizin befinden wir uns im Spätsommer mit dem Element Erde.
• 19.00 – 20.30 Uhr
• Spiegelsaal im Herschelbad, 2. OG, U 3 1, 68161 Mannheim
• Bitte eine Decke, ein Kissen und eine Yoga-Matte mitbringen.
• Mehr Info & Kontakt: unter fitness@mvd-mannheim.de
• oder bei Kursleiter Manuel unter 0176 / 111 55 0 22
Link

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Donnerstag, 04.07.2019 – mvd quadrate kicker Schnuppertraining

• Fußball für Einsteiger und Wiedereinsteiger
• 19.00 Uhr (Umkleiden und Aufwärmen ab 18.45 Uhr)
• Ort: Sportplatz Unterer Luisenpark, Ecke Kolpingstr./Ludwig-Ratzel-Str., 68165 Mannheim
• Voraussetzungen: Für JederMann geeignet; Einsteiger und Fortgeschrittene, egal welchen Alters.
• Was muss ich mitbringen: Sportkleidung, feste Schuhe (am besten Fußballschuhe – aber kein Muss; wir spielen auf Naturrasen), Getränk
• Egal in welchem Alters, egal wie groß die Erfahrungen und die spieltechnischen Voraussetzungen sind – Kicken macht einfach Spaß! Wir spielen alle gemeinsam aus Freude am Fußball.
• Infos und Anmeldung bei Abteilungsleiter Tobi unter: quadratekicker@mvd-mannheim.de

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Donnerstags – Warmlaufen für den CSD

• Du möchtest zum ersten Mal zum Lauftreff kommen? Trau dich! Es ist ganz unkompliziert und völlig egal, ob du trainiert oder untrainiert bist. Du bist bei uns herzlich willkommen. Gelaufen wird etwa 1 Stunde. Um kurz nach Sieben laufen wir los und am Ende machen wir Dehnübungen.
• 04.07.2019
• 11.07.2019
• 18.07.2019
• 25.07.2019
• 01.08.2019
• 08.08.2019
• jeweils 19.00 – 20.30 Uhr
• Treffpunkt: Statue der Großherzogin von Baden „Stephanie“ / Stephanienufer, Mannheim
• Voraussetzungen: Gibt es keine. Alle, die Lust haben mitzumachen, können teilnehmen. Eine regelmäßige Teilnahme wäre wünschenswert und sinnvoll.
• Bitte Laufschuhe und Sportbekleidung (bequem und für jedes Wetter) und evtl. auch einen Gürtel mit einem Trinkgefäß mitbringen.
• Mehr Info & Kontakt: unter fitness@mvd-mannheim.de oder bei Abteilungsleiter Volker unter 0160 – 919 808 60
Link

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Samstag, 06.07.2019 – Pilates am Samstagmorgen

• Funktionelles Körpergewichtstraining der Tiefenmuskulatur – Training der Stabilität durch Kraft, Koordination, Konzentration und Dehnung. Steigert die allgemeine Fitness, unterstützt Rehabilitation und gleicht Dysbalancen aus.
• 10.30 – 11.30 Uhr
• Spiegelsaal im Herschelbad, 2.OG, U3, 1, 68161 Mannheim
• Voraussetzung: Keine! Für JedeFrau & JederMann, für Einsteiger & Fortgeschrittene geeignet. Das Original-Pilates eignet sich für alle, auch besonders für Männer.
• Bitte Handtuch, Gym-Matte, Socken, enganliegende / körpernahe Sportkleidung und Getränk (am besten Wasser) mitbringen.
• Mehr Info & Kontakt: unter fitness@mvd-mannheim.de oder bei Abteilungsleiter Volker unter 0160 – 919 808 60
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Samstag, 06.07.2019 – mvd Mr. Beach-Volleyballturnier

• zusehen, anfeuern oder in den Spielpausen mitbaggern! ab 10.30 Uhr …
• Ort: Beachvolleyballanlage des DJK; Lochgärtenweg 10; 68163 Mannheim
• In diesem Jahr küren die mvd volleydolls in ihrem vereinsinternen Turnier bereits zum 18. Mal den Mr. Beach.
• Volleyballinteressierte Zuschauer sind herzlich willkommen und können in den Spielpausen gerne mit einsteigen.

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Mittwoch, 10.07.2019 – mvd Schnuppertraining Beachvolleyball

• Training der mvd volleydolls für alle – egal ob Einsteiger oder Wiedereinsteiger
• 19.00 – 21.00 Uhr
• Ort: Beachvolleyballanlage des DJK; Lochgärtenweg 10; 68163 Mannheim
• Voraussetzungen: Für JedeFrau & JederMann geeignet; für Einsteiger und Fortgeschrittene
• Was muss ich mitbringen: Sportkleidung und Getränk
• Einsteigern werden von einem Trainer die Regeln und einige Grundkenntnisse vermittelt. Die Freude am Spiel wird dennoch im Vordergrund stehen.
• Infos bei Abteilungsleiter Sam unter: volleyball@mvd-mannheim.de

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Donnerstag, 11.07.2019 – mvd quadrate kicker Schnuppertraining

• Fußball für Einsteiger und Wiedereinsteiger
• 19.00 Uhr (Umkleiden und Aufwärmen ab 18.45 Uhr)
• Ort: Sportplatz Unterer Luisenpark, Ecke Kolpingstr./Ludwig-Ratzel-Str., 68165 Mannheim
• Voraussetzungen: Für JederMann geeignet; Einsteiger und Fortgeschrittene, egal welchen Alters.
• Was muss ich mitbringen: Sportkleidung, feste Schuhe (am besten Fußballschuhe – aber kein Muss; wir spielen auf Naturrasen), Getränk
• Egal in welchem Alters, egal wie groß die Erfahrungen und die spieltechnischen Voraussetzungen sind – Kicken macht einfach Spaß! Wir spielen alle gemeinsam aus Freude am Fußball.
• Infos und Anmeldung bei Abteilungsleiter Tobi unter: quadratekicker@mvd-mannheim.de

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Freitag, 12.07.2019 – Tanzworkshop Cha Cha Cha

• 18:00 – 19.30 Uhr
• Retro-Halle des Elisabeth-Gymnasium Mannheim, D7, 8 / Mannheim (Eingang zur Sporthalle auf der Rückseite, gegenüber C7-Quadrat)
• Cha Cha Cha – für tanzbegeisterte Menschen – Anfänger-Level
• Nach diesem Workshop beherrschst du die Basic Moves und den harmlosen Flirt dieses lockeren und unbeschwerten Paartanzes. Du brauchst leicht gleitende Schuhe (Turn-/Sportschuhe sind nicht geeignet).
• Mehr Info unter fitness@mvd-mannheim.de

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Dienstag, 16.07.2019 – mvd Badminton Schnuppertraining

• Spezielles Training der mvd quadrate smasher für Einsteiger und Wiedereinsteiger
• 20.00 – 22.00 Uhr
• Sporthalle Ludwig-Frank-Gymnasium, Käfertaler Str. 117, Mannheim
• Voraussetzungen: Für JedeFrau & JederMann geeignet; für Einsteiger und Fortgeschrittene
• Was muss ich mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe, Schläger, Handtuch und Getränk. Falls du einen Schläger benötigst, bitte bei der Anmeldung mit angeben. Wir können ein paar zur Verfügung stellen.
• Es wird an beiden Terminen ein Trainer zur Verfügung stehen, der einige Übungen zu Schlägerhaltung und Schlagtechnik anleiten wird. Die Freude am Spiel wird aber garantiert nicht zu kurz kommen!
• Wir bitten um kurze Anmeldung bei Abteilungsleiter Christian unter: badminton@mvd-mannheim.de

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Freitag, 19.07.2019 – Tanzworkshop Langsamer Walzer

• 18:00 – 19.30 Uhr
• Retro-Halle des Elisabeth-Gymnasium Mannheim, D7, 8 / Mannheim (Eingang zur Sporthalle auf der Rückseite, gegenüber C7-Quadrat)
• Langsamer Walzer – für tanzbegeisterte Menschen – Anfänger-Level.
• Hast du Lust auf ruhige und fließende, sanfte und anmutige Moves? Dann ist dieser Romantiker unter den Standardtänzen genau das Richtige für Dich. Du brauchst leicht gleitende Schuhe (Turn-/Sportschuhe sind nicht geeignet).
• Mehr Info unter fitness@mvd-mannheim.de

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Freitag, 19.07.2019 – bodyFIT – Madonna-Special

• Aerobic und Kraftausdauer zu Madonnas Greatest Hits mit Manuel.
• 19.00 – 20.00 Uhr
• Sporthalle der Neckarschule, Eingang Langstraße, gegenüber Haus Nr. 39a / Mannheim
• Voraussetzung. Lust auf Bewegung & Spaß in der Community, für jedes Alter & jedes Level
• Bitte Hallensportschuhe, Trainingskleidung und Getränk (am besten Wasser) mitbringen.
• Mehr Info & Kontakt: unter fitness@mvd-mannheim.de oder bei Kursleiter Manuel unter 0176 / 2946 5963
Link

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Freitag, 19.07.2019 – mvd Badminton Schnuppertraining

• Spezielles Training der mvd quadrate smasher für Einsteiger und Wiedereinsteiger
• 20.00 – 22.00 Uhr
• Sporthalle Ludwig-Frank-Gymnasium, Käfertaler Str. 117, Mannheim
• Voraussetzungen: Für JedeFrau & JederMann geeignet; für Einsteiger und Fortgeschrittene
• Was muss ich mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe, Schläger, Handtuch und Getränk. Falls du einen Schläger benötigst, bitte bei der Anmeldung mit angeben. Wir können ein paar zur Verfügung stellen.
• Es wird an beiden Terminen ein Trainer zur Verfügung stehen, der einige Übungen zu Schlägerhaltung und Schlagtechnik anleiten wird. Die Freude am Spiel wird aber garantiert nicht zu kurz kommen!
• Wir bitten um kurze Anmeldung bei Abteilungsleiter Christian unter: badminton@mvd-mannheim.de

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Dienstag, 23.07.2019 – Functional Fun Circle

• ‚Functional Training‘ als Kraft-, Ausdauer- und Koordinationszirkel – ein körpergerechtes Training mit speziellen Fun-Elementen für den Spaß am Sport.
• 19.30 – 21.00 Uhr
• Sporthalle / Pestalozzischule, Otto-Beck-Straße 5 – 7, 68165 Mannheim
• Bitte Sportschuhe, Trainingsbekleidung, Handtuch und Getränk (am besten Wasser) mitbringen.
• Mehr Info & Kontakt: unter fitness@mvd-mannheim.de oder bei Kursleiter Gisbert unter 0176 / 36 89 06 65
Link

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Sonntag, 28.07.2019 – CSD Wanderung Odenwald

• Die Wanderroute geht von Rimbach durch den Wald hoch auf die Tromm. Die Wanderung dauert ca. 4 Stunden und ist anstrengend wegen der 400 Höhenmeter. Zurück in Rimbach wird eingekehrt.
• 11.15 Uhr, ca. 4 Stunden
• Treffpunkt: Rimbach Bahnhof
• Bitte denkt an ausreichende Verpflegung und gutes Schuhwerk.
• Mehr Info & Kontakt: unter fitness@mvd-mannheim.de oder bei Wanderleiter Michael unter 0163 76 90 993
Link

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Sonntag, 28.07.2019 – CSD Mountain Bike Tour – Odenwald

• Radler treffen Wanderer: Von Rimbach hoch auf die Tromm.
• 11.15 Uhr, ca. 4 Stunden
• Treffpunkt: Rimbach Bahnhof
• Voraussetzung: Konditionelles und fahrtechnisches Leistungsvermögen für die Gesamtdauer von ca. 3-4 Stunden, Mountain-Bike in funktionsfähigen Zustand.
• Fahrradhandschuhe und Protektoren optional.
• Helmpflicht! … bitte den besonderen Disclaimer auf der verlinkten Seite beachten.
• Mehr Info und Kontakt: unter fitness@mvd-mannheim.de und bei Tourleiter Harry unter 0176 / 78 01 57 17
Link

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Donnerstag, 08.08.2019 – AROHA® im Park

• Kraftbetonte Abläufe folgen auf weiche Bewegungen. Inspiriert vom Haka der neuseeländischen Maori. Das sanfte Training zur Musik im 3/4-Takt macht richtig viel Spaß, besonders im Park.
• 19.00 – 20.00 Uhr
• Unterer Luisenpark, 68165 Mannheim
• Voraussetzung: Keine … alle Bewegungen werden gemeinsam entwickelt. Einsteiger können jederzeit einsteigen und kommen gern ein paar Minuten früher, um den einfachen Grundschritt kennen zu lernen.
• Bitte Sportkleidung und ein Getränk (am besten Wasser) mitbringen.
• Mehr Info & Kontakt: unter fitness@mvd-mannheim.de oder bei Kursleiter Volker unter 0160 – 919 808 60; Link

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Disclaimer:
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Der mvd e.V. übernimmt keine Haftung für gesundheitliche Schäden oder Risiken der TeilnehmerInnen im Zusammenhang mit der Teilnahme an den Angeboten von mvd fitness. Es obliegt den TeilnehmerInnen, den eigenen Gesundheitszustand vorher zu überprüfen.

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