Sportliche Vielfalt für DICH und MICH

… der sportliche Beitrag des MVD e.V. zum CSD Rhein-Neckar 2013.

 

nur ein Beitrag für alle Workshops:

  • Das Programm kostet einmalig 10,00 EUR.
  • Bring‘ Deinen Beitrag beim ersten Mal mit und sei versichert.
  • MVD-Mitglieder sind frei.
  • Die Sommerwanderung ist natürlich für alle frei – also keine Teilnahmegebühr!
  • weitere Infos unter: fitness@mvd-mannheim.de

 

Du hast ein Recht auf guten Sport in Deiner lesbisch-schwulen Community. Und wir haben sie: Die guten Fitness-Angebote für DICH UND MICH. Unsere sportliche Vielfalt kennt keine Ausgrenzung. Gib Dir die Chance aus Dir rauszuholen, was Dir gut tut. Bring‘ Deine Fitness nach vorn! Für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene.

 

130707SportlicheVielfalt  

   Sonntag, 07. Juli 2013 – Sommerwanderung

  Knackige Waden zum CSD

 

  • 13.30 Uhr
  • Treffpunkt: Bahnhof Lambrecht / Pfalz
  • Wir wandern ca. fünf Stunden über schattige Auf- und Abstiege, ca. 17 km durch den Pfälzer Wald.
  • Info-Telefon: 0178 54 30 361 (Hans)
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Der Veranstalter übernimmt keine Haftung für gesundheitliche Schäden oder Risiken des Teilnehmers im Zusammenhang mit dieser Veranstaltung. Es obliegt dem Teilnehmer seinen Gesundheitszustand vorher zu überprüfen.

 

 

130710SportlicheVielfalt   

   Mittwoch, 10. Juli 2013 – Wirbelsäulen-Fitness

  Theraband meets Brasils

 

  • 19.00 – 20.30 Uhr
  • Gymnastikhalle / Johannes-Kepler-Schule / K6 / MA
  • Gezieltes Training mit dem Theraband und den Brasils zur Aktivierung der oberflächlichen und tiefliegenden Rücken- und Bauchmuskulatur, Stabilisation der Wirbelsäule.
  • für jedes Alter / für jedes Fitness-Level (da Training mit unterschiedlichem Widerstand möglich)

 

130715SportlicheVielfalt

 

   Montag, 15. Juli 2013 – Silver ConMenschen:

  AROHA® Body – Mind – Soul

 

  • 20.00 – 21.30 Uhr
  • Sporthalle / Neckarschule / Langstraße 48 / MA
  • Einfache, ausdrucksstarke Trainingsmethode. Hilft Stress und Spannungen abzubauen. Bei AROHA® werden körperliche und geistige Kräfte spürbar. Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen.
  • für jedes Alter / für jedes Fitness-Level

 

130723SportlicheVielfalt

 

   Dienstag, 23. Juli 2013 – Aerobic & Workout:

  Functional Training

 

  • 19.30 – 21.00 Uhr
  • Sporthalle / Helene-Lange-Schule / Weberstraße, Wespinstraße / MA
  • Funktioneller Circle zur Konditionsverbesserung, zur Stabilisation und zur Straffung oder zum Muskelaufbau. Du bestimmst selber die Intensität und trainierst doch nicht allein.
  • für Einsteiger machbar / effektiv für schon Trainierte

 

130801SportlicheVielfalt

  
   
   Donnerstag, 01. August 2013 – Laufen / Jogging:

  Technik Training

 

  • 19.00 – 20.30 Uhr
  • Treffpunkt: Statue Stephanie / Stephanienufer / MA
  • Aufwärmen (15 Min.), Lauftechnikübungen (10 Min.), Laufen (20 Min.), ein Intervall, anschließend auslaufen
  • für Läufer mit normaler Kondition

 

130801SportlicheVielfaltNW

  
 
   Donnerstag, 01. August 2013 – Nordic Walking:

  Kondition und Kraftausdauer

 

  • 19.00 – 20.30 Uhr
  • Treffpunkt: Statue Stephanie / Stephanienufer / MA
  • Kondition im unteren Fitness-Level kombiniert mit Kraftausdauer der Bein-, Arm- und Wirbelsäulen-Muskulatur
  • für jedes Alter / für jedes Fitness-Level
 

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