Das herausfordernde Workout mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Trainingsgeräten zum Auspowern nach dem Feierabend

4XF Functional Training im Januar und Februar als Crosstraining

Mit Crosstraining wird das parallele oder abwechselnde Trainieren unterschiedlicher Sportarten und Trainingsreize bezeichnet, die sich gegenseitig ergänzen und dadurch eine vielschichtige Fitnessgrundlage schaffen.

Das 4XF Crosstraining im mvd ist als einer der Schwerpunkte im 4XF Functional Training geplant. Die gesundheitliche Wirkung wird dadurch durch neue Trainingsreize verstärkt. Der Ablauf des Trainings ist weiterhin Mobilisation, Aufwärmen (häufig mit Laufübungen, Animalmoves, Gruppenspiel oder Technik der Übungen), Hauptteil als Stationentraining und am Ende Dehnen zur Haltungsverbesserung.

4XF ist ein Trainingskonzept des Deutschen Turner-Bundes.

Donnerstag 18:00 bis 19:00 Uhr

im Sommer jeweils auf dem 48er-Sportplatz,

Mehr sportliche Info unter https://www.mvd-mannheim.de/sportangebot/functional-training

Trainer*in: Patrick