Wirbelsäulen-Fitness

Nackenschmerzen und Rückenschmerzen gehören mittlerweile genauso zu unserem Alltag wie Schlafen, Arbeiten, Essen & Trinken. Wir sitzen falsch, wir stehen schief und wir laufen krumm. Unsere tägliche Fehlhaltung ist Gift für unsere Wirbelsäule und macht uns Beschwerden, die die Wirbelsäulen-Fitness beheben soll, in dem sie Deine Ausdauer, Deine Beweglichkeit und Deine Koordination fördert, d.h. die Wirbelsäule wird aktiviert, mobilisiert und stabilisiert.

Für wen geeignet:

  • Für JedeFrau und für JederMann
  • Optimal für Einsteiger und Wiedereinsteiger.

Voraussetzungen:

  • keine

Was muss ich mitbringen:

  • Sportschuhe
  • Trainingsbekleidung,
  • Handtuch

Info- und Kontakt:

Kursleitung:

Andreas
Telefon: 0176 / 630 92 630

Abteilungsleitung:

Andreas
E-Mail: fitness@mvd-mannheim.de,
Telefon: 0176 / 630 92 630

Wissenswertes

Die menschliche Wirbelsäule ist sehr komplex und genauso komplex sind auch die Beschwerden, die sich bei jedem anders auf den Körper auswirken. Die ausgewogenen Mobilisationsübungen (Wirbelsäule, Arme, Beine) und die Kräftigungsübungen (Rücken, Bauch, Arme, Beine) sollen langfristig zur Entlastung der Wirbelsäule und zur Entspannung führen. Unser Trainer des Klassikers unter den Gesundheitssportarten ist Lehrer der Physiotherapie und überträgt therapeutische Übungen in die Group Fitness. Durch regelmäßige Besuche von Fortbildungen sind die Übungen immer auf dem neuesten Stand der Wissenschaft. Die Wirbelsäulen-Fitness beinhaltet Übungen für die Aktivierung der kleinen, stabilisierenden Muskeln der Wirbelsäule, Übungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule und Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur.

Weitere Informationen über die Abteilung findest Du hier.

Trainingszeiten

Tag & Uhrzeit

Mittwoch
19:00 – 20:30 Uhr

Veranstaltungsort

Gymnastikhalle
Johannes-Kepler-Schule
K6
Mannheim

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