Wirbelsäulen-Fitness

Nackenschmerzen und Rückenschmerzen gehören mittlerweile genauso zu unserem Alltag wie Schlafen, Arbeiten, Essen & Trinken. Wir sitzen falsch, wir stehen schief und wir laufen krumm. Unsere tägliche Fehlhaltung ist Gift für unsere Wirbelsäule und macht uns Beschwerden, die die Wirbelsäulen-Fitness beheben soll, in dem sie Deine Ausdauer, Deine Beweglichkeit und Deine Koordination fördert, d.h. die Wirbelsäule wird aktiviert, mobilisiert und stabilisiert.

Für wen geeignet:

• Für alle
• Optimal für Einsteiger*innen und Wiedereinsteiger*innen.

Voraussetzungen:

• keine

Was muss ich mitbringen:

• Hallensportschuhe
• Trainingsbekleidung,
• Handtuch
• Getränk – am besten Wasser
• eigene Gym-Matte

Info- und Kontakt:

Kursleitung:

Andreas
Telefon: 0176 / 630 92 630

Abteilungsleitung:

Andreas, E-Mail: fitness@mvd-mannheim.de, Telefon: 0176 / 630 92 630

Informationen zu mvd-fitness:

Weitere Informationen über die Abteilung findest Du hier.

Wissenswertes

Die menschliche Wirbelsäule ist sehr komplex und genauso komplex sind auch die Beschwerden, die sich bei jedem anders auf den Körper auswirken. Die ausgewogenen Mobilisationsübungen (Wirbelsäule, Arme, Beine) und die Kräftigungsübungen (Rücken, Bauch, Arme, Beine) sollen langfristig zur Entlastung der Wirbelsäule und zur Entspannung führen. Unser Trainer des Klassikers unter den Gesundheitssportarten ist Lehrer der Physiotherapie und überträgt therapeutische Übungen in die Group Fitness. Durch regelmäßige Besuche von Fortbildungen sind die Übungen immer auf dem neuesten Stand der Wissenschaft. Die Wirbelsäulen-Fitness beinhaltet Übungen für die Aktivierung der kleinen, stabilisierenden Muskeln der Wirbelsäule, Übungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule und Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur.

Unsere Fitness- und Gesundheitssportangebote sind seit 2016 durch den Badischen Turnerbund ausgezeichnet und in die GYMWELT des BTB aufgenommen worden.
Die GYMWELT als Marke wurde vom Deutschen Turner-Bund als einheitliches Qualitätssiegel für alle Mitgliedsvereine eingeführt.