Functional Training Circle

Dieses moderne Zirkeltraining ist als Gesundheitssport angelegt. Dabei kannst Du es sanft angehen, aber es bietet Dir auch die Möglichkeit, Dich nach Herzenslust bis an Deine eigenen Grenzen auszupowern.

Dabei werden alle physischen Gesundheitsressourcen angesprochen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

Es gibt unterschiedliche Zirkel, z.B. als Cardiotraining zur Verbesserung Deiner Ausdauer. Hier werden in Intervallen und zu animierender Musik einfache Aerobic-Schritte mit einfachen Armbewegungen eingebaut. Das lässt Dein Herz höher schlagen. Eingebettet in einen Warmup und einen Cooldown hast Du ein rundes Training für Deinen Körper und Geist. Mit Spaß? Na klar!

Für wen geeignet:

Für alle, die an einem abwechslungsreichen Fitnesstraining im mittleren Level interessiert sind

Voraussetzungen:

Keine

Was muss ich mitbringen?

• Hallensportschuhe,
• Trainingsbekleidung, 
• Handtuch, 
• Getränk – am besten Wasser
• eigene Gym-Matte

Info- und Kontakt:

Kursleitung:

Gisbert Info./Telefon: 0176 / 36 89 06 65

Abteilungsleitung: 

Patrick, E-Mail: fitness@mvd-mannheim.de, Telefon: 0176 / 2285 1910

Informationen zu mvd-fitness:

Weitere Informationen über die Abteilung findest Du hier.

Über Functional Training Circle

Unser Konzept des „Funktionellen Zirkeltrainings“ oder „FT-Zirkeltrainings“ legt Wert darauf, nicht ausschließlich die Trainingsform des Zirkeltrainings darzustellen, sondern ein Gesamtstundenbild mit Mobilisation, Lockern und Dehnen. Ausgangspunkt ist, das Training auf die unterschiedlichen Ausgangsniveaus und individuellen Voraussetzungen abzustimmen. Du kannst jederzeit einsteigen. Du kannst es soft angehen oder Du kannst Dich bis an Deine eigenen Grenzen fordern, wenn Deine Fitness so weit ist.
Dies wird durch verschieden abgestufte Zirkel, aber besonders durch eine gute Differenzierungsmöglichkeit bei den einzelnen Stationen erreicht. Mit anderen Worten Alle können die Übung so anpassen, dass sie machbar ist. Auch die individuelle Belastungssteigerung in Hinblick auf sich verbessernde Fitness ist gegeben. Trotzdem verfolgt das Training die Grundprinzipien des Functional Trainings und des sensomotorischen Trainings.
Functional Training ist eine Trainingsmethode, bei der unterschiedliche Muskelgruppen nicht isoliert, sondern in unterschiedlichen Bewegungsmustern trainiert werden. Es geht also um eine Kette von Muskeln und nicht um ein einzelnes Glied. Gesundheitssport im mittleren Level und wenn Du es willst auch darüber.

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Während der Schulferien (BaWü) findet in den Sporthallen leider kein Training statt. Achte deshalb bitte auf unser umfangreiches Fitness-Angebot in anderen Hallen oder Outdoor.

Unsere Fitness- und Gesundheitssportangebote sind seit 2016 durch den Badischen Turner-Bund ausgezeichnet und in die GYMWELT des BTB aufgenommen worden.
Die GYMWELT als Marke wurde vom Deutschen Turner-Bund als einheitliches Qualitätssiegel für alle Mitgliedsvereine eingeführt.