Functional Training Circle

Dieses moderne Zirkeltraining ist als Gesundheitssport angelegt. Du kannst es sanft angehen, aber es bietet Dir auch die Möglichkeit, Dich nach Herzenslust und ganz nach Deinen Möglichkeiten auszupowern. Dabei werden alle physischen Gesundheitsressourcen angesprochen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.
Es gibt unterschiedliche Zirkel, z.B. als Cardiotraining zur Verbesserung Deiner Ausdauer. Hier werden in Intervallen und zu animierender Musik einfache Aerobicschritte mit einfachen Armbewegungen eingebaut. Das lässt Dein Herz höher schlagen.
Eingebettet in einen Warmup und einen Cooldown hast Du ein rundes Training für Deinen Körper und Geist. Und dabei kommt der Spaß nicht zu kurz.

Für wen geeignet:

Für JedeFrau und für JederMann, die/der an einem abwechslungsreichen Fitnesstraining im mittleren Level interessiert sind.

Voraussetzungen:

Keine.

Was muss ich mitbringen?

  • Hallensportschuhe,
  • Trainingsbekleidung, 
  • Handtuch, 
  • Getränk – am besten Wasser

Info- und Kontakt:

Kursleitung:

Gisbert Info./Telefon: 0176 / 36 89 06 65

Abteilungsleitung: 

Andreas Email: fitness@mvd-mannheim.de und Telefon: 0176 / 630 92 630

Über Functional Training Circle

Unser Konzept des „Funktionellen Zirkeltrainings“ oder „FT-Zirkeltrainings“ legt Wert darauf, nicht ausschließlich die Trainingsform des Zirkeltrainings darzustellen, sondern ein Gesamtstundenbild mit Mobilisation, Lockern und Dehnen. Ausgangspunkt ist, das Training auf die unterschiedlichen Ausgangsniveaus und individuellen Voraussetzungen abzustimmen. Du kannst jederzeit einsteigen. Du kannst es soft angehen oder Du kannst Dich bis an Deine eigenen Grenzen fordern, wenn Deine Fitness so weit ist.
Dies wird durch verschieden abgestufte Zirkel, aber besonders durch eine gute Differenzierungsmöglichkeit bei den einzelnen Stationen erreicht. Mit anderen Worten Jeder kann die Übung so anpassen, dass sie für ihn machbar ist. Auch die individuelle Belastungssteigerung in Hinblick auf sich verbessernde Fitness ist gegeben. Trotzdem verfolgt das Training die Grundprinzipien des Functional Trainings und des sensomotorischen Trainings.
Functional Training ist eine Trainingsmethode, bei der unterschiedliche Muskelgruppen nicht isoliert, sondern in unterschiedlichen Bewegungsmustern trainiert werden. Es geht also um eine Kette von Muskeln und nicht um ein einzelnes Glied. Gesundheitssport im mittleren Level und wenn Du es willst auch darüber.

Weitere Informationen über die Abteilung findest Du hier.

Trainingszeiten

Tag & Uhrzeit

Dienstag
19:30 – 21:00 Uhr

Veranstaltungsort

Sporthalle / Pestalozzischule
(Otto-Beck-Straße 5 – 7)
Mannheim

News

Du willst dabei sein?

Mehr als 240 queere Menschen haben inzwischen im mvd eine sportliche Heimat gefunden.

Alle wollen wir in ihrer Freizeit Sport treiben, ohne ihn in Leistungsdisziplinen ausarten zu lassen.

MITGLIED WERDEN!