Offene Halle

Für alle, die gern mal individuell Sport in einer Halle machen möchten oder nach einem weiteren Trainingstermin für Akrobatik oder Tanzen suchen, bieten wir mittwochs von 17:30 Uhr bis 19 Uhr unseren neuen Trainingstermin „Offene Halle“ an. Es gibt dabei kein vorgegebenes Programm, das durch eine*n Übungsleiter*in angeleitet wird und das alle gleichzeitig machen. Stattdessen können Teilnehmende individuell oder in Kleingruppen ihren Sport machen.

Das kann Akrobatik, Tanzen, eine Auswahl an Fitnessübungen oder das mitgebrachte Youtube-Video sein.
Der Trainingstermin wird immer von einem oder zwei Ehrenamtlichen begleitet, die den Ablauf koordinieren, ein Aufwärmprogramm anbieten sowie auf gemeinsame Regeln und Sicherheit achten.

Für wen geeignet:

• Das Training richtet sich vorrangig an queere Menschen und soll ein Schutzraum sein, in dem alle Körper (unabhängig von Form und Geschlecht) sein dürfen.
• Einsteiger*innen-freundlich, für alle Menschen mit allen Körpern, alle Fitnesslevel, alle die an gemeinsamer Bewegung interessiert sind

Voraussetzungen:

• Gegenseitige Rücksichtnahme
• Teilnahme für alle Altersgruppen ab 18 Jahren
• Keine akuten Gelenkprobleme
  Bitte schätzt eure körperliche Verfassung selbst ein. Bei gesundheitlichen Einschränkungen sprecht vor dem Training kurz mit der Aufsichtsperson.

Ablauf:

• Die Halle wird um 17:30 Uhr geöffnet und man sollte sich umziehen und bei Bedarf saubere Hallenschuhe anziehen.
• 17:45 Uhr: Vorstellen mit Namen & Pronomen, gemeinsame Absprache zu Ablauf, Regeln und Sicherheit durch die Ehrenamtlichen
• 17:50 Aufwärmangebot
• Freies Training
• ~18.50Uhr Abbau

Was muss ich mitbringen:

• Wasser
• Sportbekleidung und bei Bedarf saubere Hallenschuhe, die keine Streifen hinterlassen
• Handtuch zum drauf liegen oder zum Schweiß abwischen

Regeln:

• Wer nicht am Aufwärmangebot teilnimmt, wärmt sich entsprechend seiner Sportart selbst auf.
• Bei Partner*innen Übungen achten wir auf Konsens. Das heißt, nur „ja“ heißt „ja“.
• Kommuniziert miteinander und schaut, dass sich alle wohlfühlen

Zusätzliche Regeln – Akrobatik speziell:

• Es werden keine neuen Übungen ausprobiert, die nicht vorher im Akrobatiktraining eingeübt wurden.
• Vor der eigentlichen Akrobatikfigur müsst ihr die Vorübungen sicher beherrschen.
• Macht alle Übungen immer mit Spotting / Hilfestellung durch erfahrene Personen.

Info- und Kontakt:

Hosts

Elias und Nicolai

Abteilungsleitung:

Patrick, Email: fitness@mvd-mannheim.de
Telefon: 0176 / 2285 1910

Informationen zu mvd-fitness:

Weitere Informationen über die Abteilung findest Du hier.

Während der Schulferien (BaWü) findet in den Sporthallen leider kein Training statt. Achte deshalb bitte auf unser umfangreiches Fitness-Angebot in anderen Hallen oder Outdoor.

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Der Veranstalter übernimmt keine Haftung für gesundheitliche Schäden oder Risiken im Zusammenhang mit der Teilnahme an dieser Veranstaltung. Es obliegt der teilnehmenden Person ihren Gesundheitszustand vorher zu überprüfen und die Gesundheitsrisiken ihrer eigenen Übungen einzuschätzen.