Hatha-Yoga

Hatha Yoga führt durch Dehnung und Stärkung aller Muskelgruppen zu gesteigerter Fitness, einem verbesserten Körpergefühl, hilft gegen Rückenschmerzen, Verspannungen, steigert die Energie und Konzentrationsfähigkeit und sorgt für Entspannung und Ausgeglichenheit.

Jede*r kann Yoga üben, es gibt keine Einschränkungen, und man braucht dafür keine Geräte und nicht viel Platz, eine Matte genügt.

Bei den 90-minütigen Yoga-Doppelstunden von mvd-fitness starten wir mit einer kurzen Anfangsentspannung, machen ein/zwei Atemübungen, den Hauptteil nehmen dann die Asanas (Körperhaltungen) ein, und zum Abschluss gibt es eine Tiefenentspannung.

Für wen geeignet:

• für alle
• Einstieg jederzeit möglich

Voraussetzungen:

• Bitte 2 h vorher nichts essen
• ansonsten keine Voraussetzungen

Was muss ich mitbringen:

• Trainingsbekleidung
• Getränk, am besten Wasser
• Handtuch
• eigene Gym-Matte mitbringen (Matten der Halle stehen uns leider nicht zur Verfügung)

Info- und Kontakt:

Kursleitung:

Lydia, Info.Telefon: 0176-39878925

Abteilungsleitung:

Volker, E-Mail: fitness@mvd-mannheim.de, Telefon: 0160 / 91 98 08 60

Informationen zu mvd-fitness:

Weitere Informationen über die Abteilung findest du hier.

Über Yoga

Yoga bedeutet sowohl Einheit, Harmonie wie auch spirituelle Praxis. Yoga heißt auch Verbindung. Es gibt verschiedene Yoga-Wege: Jnana Yoga (Yoga des Wissens), Bhakti Yoga (Yoga der Hingabe), Raja Yoga (Yoga der Gedankenkontrolle), Karma Yoga (Yoga des uneigennützigen Dienens), Kundalini Yoga (Yoga der Energie) und Hatha Yoga (Yoga der Körperarbeit). Hatha Yoga ist heute der populärste Yogaweg, der Yoga der Vereinigung von Sonnen- (Ha) und Mondenergie (Tha), der Yoga des Ausgleichs zwischen männlicher und weiblicher Seite, Weg der Einheit durch Transzendierung der Polaritäten. Hatha Yoga ruht auf

5 Säulen: 1. Körperstellungen (asanas) 2. Atmung (Pranayama) 3. Entspannung (shavasana) 4. Meditation/Gedankenschulung (dhyana) und im weiteren Sinne auch 5.Yogische Ernährung.

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In den Schulferien(BaWü) und an Feiertagen sind die Schulsporthallen geschlossen. Dann findet das Training nicht statt.

Unsere Fitness- und Gesundheitssportangebote sind seit 2016 durch den Badischen Turner-Bund ausgezeichnet und in die GYMWELT des BTB aufgenommen worden.
Die GYMWELT als Marke wurde vom Deutschen Turner-Bund als einheitliches Qualitätssiegel für alle Mitgliedsvereine eingeführt.