News

/ Allgemein Fitness

Fit durch alle Lockdowns – online-Trainings für alle

8. November 2020

Es gibt keinen Grund, das Handtuch zu werfen oder die Schuhe an den Nagel zu hängen. Auch im Lockdown des Amateursports macht der mvd-sportverein ein Trainingsangebot für alle.

https://www.mvd-mannheim.de/termine

Mach mit, bleib fit!

Du brauchst zu Hause etwas Platz, etwas zu trinken, manchmal einen Stuhl, in der Regel eine Matte und oftmals Handtuch oder Kissen. Ein paar Klicks und schon kann’s losgehen. 

Hol’ dir den Link unter fitness@mvd-mannheim.de. Der Link gilt für alle Trainings bis auf Weiteres. Eingeladen sind alle Freundinnen und Freude, die sich fit halten wollen. 

  • Montags – 19.30 – 20.30 Uhr online-Funktionstraining – Schwerpunkt Beweglichkeit im einfachen Level, Trainer Volker
  • Mittwochs, 19.00 – 20.00 Uhr – online-Wirbelsäulen-Fitness – Schwerpunkt Stabilisation im mittleren Level, Trainer Andreas
  • Donnerstags, 19.00 – 20.00 Uhr – online-Functional Training-Power – Schwerpunkt Kraftausdauer im oberen Level, Trainer Patrick

Die online-Trainings von mvd-fitness werden seit Mai angeboten und sind gut eingespielt. Sie helfen dir deine Fitness zu erhalten, egal ob du Einsteiger bist oder ob du dich für eine andere Sportart fit halten willst. 

Volker (gelb), Patrick (rot), Andreas (blau)

Differenziertes Angebot: 3 Schwerpunkte, 3 Trainer, 3 Level. 

Die Wohnzimmer-Trainings unter Anleitung durch unsere qualifizierten Trainer passen auch in dein Wohnzimmer, arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht und setzen dabei unterschiedliche Schwerpunkte: 

  • Beweglichkeit
  • Stabilisation
  • Kraftausfdauer 

Die Trainings zielen auf unterschiedliche Levels: einfacher Level, mittlere und oberer Level. In allen Trainings werden die Übungen aber auch in unterschiedlichen Levels gezeigt. Du kannst jeweils noch eine Schippe drauflegen oder die Belastung reduzieren. Alle Teilnehmer*innen können ihren Anspruch an das Training verwirklichen. Immer ganz nach dem im Sport gültigen Grundsatz des “Prinzips des wirksamen Belastungsreizes“:  

  • unterschwellige Reize bleiben wirkungslos
  • überschwellig-optimale Reize lösen körperliche Anpassung aus
  • zu starke Reize schädigen die Funktion 

Geschützter Raum

Den virtuellen Raum von mvd-fitness bei WebEx können alle betreten, die sich den Link unter fitness@mvd-mannheim.de holen. So können wir störende Nutzer ausschließen, die bei weltweiter Veröffentlichung auf www.mvd-mannheim.de möglich wären.  

Du holst dir einmalig den Link für alle online-Trainings und kannst ihn auch an deine Sportfreundinnen und Sportfreunde weitergeben. Die online-Trainings werden bis auf Weiteres angeboten.

15 Minuten vor Trainingsstart ist der virtuelle Raum geöffnet. Komm gern früh in den Raum, um etwaige technische Fragen noch zu lösen. 

Wenn du den Link anklickst, wirst du direkt in den virtuellen Raum von mvd-fitness bei Webex geleitet. Dabei lädst du entweder die WebEx Desktop-App runter. Das ist die allerbeste Variante. Oder du kommst über den Browser (mit weniger Funktionen) in den Raum. Dann einen (Vor-)Namen angeben, den alle anderen Teilnehmer*innen sehen, und eine Emailadresse, die niemand sieht. Piep! Und schon bist du drin. 

Wir freuen uns auf dich!