Mehr Gesundheit durch mehr Gleichgewicht!
Konzertierte Initiative von mvd-fitness zum Jahresanfang 2023
Gesünder, fitter und ein besseres Wohlbefinden. mvd-fitness startet im Januar eine KONZERTIERTE INITIATIVE aller Gesundheitssport-Trainings. Ausgangspunkt ist das individuelle Gleichgewicht.
Wie gut ist dein Gleichgewichtssinn trainiert?
Du hast deine Balance bisher selten trainiert? Oder vielleicht noch nie an die Verbesserung deines Gleichgewichts gedacht?
Der Gleichgewichtssinn ist aber entscheidend, um sich gut orientiert und sicher im Raum zu bewegen. Und selbst statische Positionen, das Sitzen bspw. und das einfache Stehen, benötigen eine ausreichende innere Balance.
Verschiedene Körpersysteme arbeiten für eine gute körperliche Balance miteinander. Dabei spielen eine relative Flexibilität, die Steuerung und Harmonisierung der Bewegungen, stabile Bandverbindungen an den Gelenken, kräftige oder schwache Muskeln eine bedeutende Rolle.
Lass‘ uns gemeinsam mit dir an der besten Verletzungsprophylaxe arbeiten?
Bei der konzertierten Gesundheitsinitiative von mvd-fitness in Januar / Februar / März wird der Gleichgewichtssinn Schwerpunkt sein. Und damit die Fortschritte in diesem dreimonatigen Abschnitt für die Teilnehmer*innen erkennbar werden, wird Start und Ziel dieser Initiative definiert.
START: Mittwoch, 11. und Mittwoch 18. Januar 2023
Integriert in zwei Trainings der Wirbelsäulen-Fitness finden die Teilnehmer*innen anhand von angeleiteten Selbsttests heraus, wie weit ihr Gleichgewichtssinn bisher entfaltet ist.
ZIEL: Mittwoch, 29. März 2023
Am Ende des Trainingsabschnitts zeigen angeleitete Re-Tests den erreichten und wesentlich verbesserten Stand.
Elf Wochen Gesundheitssport
Die anderen körperlichen Fähigkeiten wie Kraft und Ausdauer, Beweglichkeit und Entspannung werden auch trainiert. Entscheidend ist aber, wie wir z. B. die Muskelkraft trainieren. Gleichgewichtsübungen stärken die Tiefenmuskulatur und die Tiefensensibilität.
Zeitraum
Weihnachtsferien
- ab 11. Januar 2023 – Wirbelsäulen-Fitness – Kick Off – angeleitete Selbsttests
- 18. Januar 2023 – Wirbelsäulen-Fitness – angeleitete Selbsttests
… diese wöchentlichen Trainings sind beteiligt: Funktionstraining, Functional Training Circle, Wirbelsäulen-Fitness, Functional Training Power und Nordic Walking. Das sind insgesamt fast 50 Trainings in Januar – Februar – März, die den Teilnehmer*innen helfen, Fortschritte bei der inneren Balance zu erreichen.
- bis 29. März 2023 – Wirbelsäulen-Fitness – Re-Tests
Osterferien
Kostenbeitrag
- Externe Teilnehmer*innen können die Teilnahme an der Gesundheitssport-Initiative über elf Wochen durch einen einmaligen Kursbeitrag beim Kick Off in der Wirbelsäulen-Fitness am 11. Januar 2023 von 30,- EUR begleichen.
- Die externen Teilnehmer*innen können zusätzlich und ohne weitere Kosten auch an allen anderen Trainingsangeboten von mvd-fitness teilnehmen.
- Die Teilnahme an der Gesundheitssport-Initiative ist für alle Mitglieder des mvd-sportvereins im Mitgliedsbeitrag enthalten.
Anmeldung
- Externe Teilnehmer*innen melden sich formlos an unter fitness@mvd-mannheim.de
- Name, Vorname, Email-Adresse, Mobilnummer
Effekte spürbar machen
Diese KONZERTIERTE INITIATIVE von mvd-fitness ist dein Ausgangspunkt, um für dich mehr Fitness und eine verbesserte Gesundheit zu erreichen. Bei regelmäßiger Trainingsteilnahme wird sichtbar werden, wie sich die Balance, schon innerhalb von 4 – 6 Wochen, verbessert. Die Re-Tests Ende März werden die Teilnehmer*innen erneut überraschen. Die körperliche Fitness konnte gesteigert werden. Das Wohlbefinden hat sich verbessert.
mvd-fitness wird den Beweis antreten, dass „Gesundheitssport“ und „Spaß am Sport“ kein Widerspruch ist.
Wirbelsäulen-Fitness – Federführung
- immer mittwochs um 19:00 – 20:30 Uhr
- Sporthalle der Tullaschule, Rathenaustraße / Mannheim, Zugang über Schulhof gegenüber Haus Nr. 17, im Hof rechts
- Trainer Andreas ist Dipl. Physiotherapeut und konzentriert sich seit vielen Jahren auf den Gesundheitssport
Functional Training Circle – beteiligt
- immer dienstags um 19:30 – 21:00 Uhr
- Sporthalle der Tullaschule, Rathenaustraße / Mannheim, Zugang über Schulhof gegenüber Haus Nr. 17, im Hof rechts
- Trainer Gisbert ist Diplom-Sportlehrer und Trainer C Fitness & Gesundheit mit DOSB-Lizenz
Nordic Walking-Winterstrecke – beteiligt
- immer donnerstags um 19:00 – 20:30 Uhr
- Treffpunkt – Parkplatz vor dem Fernmeldeturm, Hans-Reschke-Ufer 2, Mannheim
- Trainer Karlheinz
Functional Training Power – beteiligt
- immer donnerstags um 18:00 – 19:00 Uhr
- Sporthalle der Tullaschule, Rathenaustraße / Mannheim, Zugang über Schulhof gegenüber Haus Nr. 17, im Hof rechts
- Trainer Patrick ist Trainer B Prävention Haltung und Bewegung mit DOSB-Lizenz
Funktionstraining – beteiligt
- immer montags um 19:30 – 21:00 Uhr
- Sporthalle der Tullaschule, Rathenaustraße / Mannheim, Zugang über Schulhof gegenüber Haus Nr. 17, im Hof rechts
- Trainer Volker ist Trainer B Prävention Haltung und Bewegung mit DOSB-Lizenz
Unsere Fitness- und Gesundheitssportangebote sind seit 2016 durch den Badischen Turner-Bund ausgezeichnet und in die GYMWELT des BTB aufgenommen worden.
Die GYMWELT als Marke wurde vom Deutschen Turner-Bund als einheitliches Qualitätssiegel für alle Mitgliedsvereine eingeführt.