Du hast Rücken?

Happy News Sports 2020 – Wirbelsäulen-Fitness

Du möchtest Deiner Wirbelsäule etwas Gutes tun oder Du hast schon Probleme mit dem Rücken. Jetzt ist die richtige Zeit, bei der Wirbelsäulen-Fitness einzusteigen. In diesem Gesundheitssportkurs trainieren wir gemeinsam alles, was rund um die Wirbelsäule wichtig ist.

Und das ist mehr als man auf den ersten Blick denkt. Zur Gesunderhaltung der Wirbelsäule gehören Mobilisation und Stabilisation der Rumpfmuskulatur genauso dazu wie koordinative propriozeptive Übungen und vieles mehr.

Der Kurs eignet sich besonders für Einsteiger und Wiedereinsteiger. Es gibt keine Voraussetzungen. Alle Übungen werden gemeinsam und systematisch aufgebaut. Gesundheitssport mit Spaß! Denn der gehört auch dazu.

Terminübersicht:

  • 08. Januar 2020 – Körperwahrnehmung
  • 15. Januar 2020 – Statische Stabilisation: Koordination mit dem Redondo-Ball
  • 22. Januar 2020 – Statische Stabilisation: Ausdauer mit dem Redondo-Ball
  • 29. Januar 2020 – Statische Stabilisation: Ausdauer mit den Brasils
  • 05. Februar 2020 – Wirbelsäulen-Workout mit dem Thera-Band
  • 12. Februar 2020 – Wirbelsäulen-Workout mit dem Thera-Band
  • 19. Februar 2020 – Aktivierung Beckenboden und Entspannung.

Voraussetzungen:

Keine! … alle Bewegungen werden gemeinsam entwickelt.

Mitzubringen:

Hallensportschuhe, Trainingskleidung, Getränk – am besten Wasser.

Anmeldung:

Kostenbeitrag:

  • Der Kurs mit 7 Trainings ab dem 08. Januar 2020 kostet 19,- EUR bei der Erstanmeldung.
  • Die Zweitanmeldung von weiteren Happy-New-Sports-2020-Kursen ist inclusive. Bitte auch anmelden.
  • Für mvd-Mitglieder ist der Kurs im Mitgliedsbeitrag enthalten.
  • mvd-Mitgliedsbeitrag monatlich 10,- EUR
  • mvd-Mitgliedsbeitrag ermäßigt monatlich 5,- EUR … für Schüler, Studenten, Arbeitssuchende, Auszubildende oder Erwerbsunfähige, jeweils gegen Vorlage des entsprechenden Nachweises

Mehr Info:

Happy New Sports 2020

Disclaimer:

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Der mvd e.V. übernimmt keine Haftung für gesundheitliche Schäden oder Risiken der Teilnehmer*innen im Zusammenhang mit der Teilnahme an den Angeboten des mvd e. V. .
Es obliegt den Teilnehmer*innen, den eigenen Gesundheitszustand vorher zu überprüfen.

Anmeldung

ab sofort unter

fitness@mvd-mannheim.de

ab 8. Januar

Mittwoch
19:00 – 20:30 Uhr

Gymnastikhalle
der Johannes-Kepler-Schule
K6, Eingang von der Spielstraße her
Mannheim

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