Wirbelsäulen-Fitness

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Wirbelsäulen-Fitness

 

Fitness-Level:

  • mittlerer Fitness-Level

 

Wann findet das Training statt?

  • Mittwoch, 19.00 – 20.30 Uhr

 

Trainingsort / Treffpunkt:

  • Gymnastikhalle / Johannes-Kepler-Schule / K6 / Mannheim

 

Voraussetzungen:

  • Keine

 

Was muss ich mitbringen?

  • Sportschuhe und Trainingsbekleidung
  • Handtuch

 

Ziel und Inhalte des Kurses:

  • Förderung der Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
  • Ausgewogene Mobilisationsübungen (Wirbelsäule, Arme, Beine) und Kräftigungsübungen (Rücken, Bauch, Arme, Beine), die langfristig zur Entlastung der Wirbelsäule und zur Entspannung beitragen
  • Aktivierung der kleinen, stabilisierenden Muskeln der Wirbelsäule / Stabilisation der Wirbelsäule
  • Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur
  • Optimal für Einsteiger und Wiedereinsteiger

 

Info und Kontakt:

  • Kursleitung: Andreas
    Info./Telefon: 0176 / 630 92 630

 

mvd-Mitgliedsantrag

 

Disclaimer:

Die Teilnahme an den Fitness-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr. Der MVD e.V. übernimmt keine Haftung für gesundheitliche Schäden oder Risiken der TeilnehmerInnen im Zusammenhang mit der Teilnahme. Es obliegt den TeilnehmerInnen, den eigenen Gesundheitszustand vorher zu überprüfen.

 

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