Wirbelsäulen-Fitness

rgb_72_mvd_fitness

GYMWELT-GYM+FIT_transparent

 

 

 

Wirbelsäulen-Fitness

 

Fitness-Level:

  • mittlerer Fitness-Level

Wann findet das Training statt?

  • Mittwoch, 19.00 – 20.30 Uhr

Trainingsort / Treffpunkt:

  • Untere Turnhalle / Humboldtschule / Neckarstadt-West / MA

Die Gymnastikhalle der Johannes-Kepler-Schule ist aus baulichen Gründen bis auf Weiteres gesperrt.

Ab Mittwoch, 26.04.2017: Training in der „Unteren Turnhalle“ der Humboldtschule:

  • Humboldtschule, Eingang über die Gärtnerstraße / gegenüber der Haus-Nummer 65 geht es durch ein Hoftor in den Schulhof
    von dort sieht man eine kleine Tür zu den Umkleiden im alten Gebäude der Humboldtschule

    letztmalige Öffnung der Tür um 19.00 Uhr –
    danach gibt es keine Möglichkeit mehr, in das Gebäude zu gelangen

  • Parken in den Straßen in der Umgebung oder auf dem „Neuen Messplatz“
    Straßenbahn Linien 1 + 3, Haltestelle „Neuer Messplatz“

Voraussetzungen:

  • Keine

Was muss ich mitbringen?

  • Sportschuhe und Trainingsbekleidung
  • Handtuch

Ziel und Inhalte des Kurses:

  • Förderung der Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
  • Ausgewogene Mobilisationsübungen (Wirbelsäule, Arme, Beine) und Kräftigungsübungen (Rücken, Bauch, Arme, Beine), die langfristig zur Entlastung der Wirbelsäule und zur Entspannung beitragen
  • Aktivierung der kleinen, stabilisierenden Muskeln der Wirbelsäule / Stabilisation der Wirbelsäule
  • Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur
  • Optimal für Einsteiger und Wiedereinsteiger

Info und Kontakt:

  • Kursleitung: Andreas
    Info./Telefon: 0621 / 37 50 37 6

 

mvd-Mitgliedsantrag

 

Disclaimer:

Die Teilnahme an den Fitness-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr. Der MVD e.V. übernimmt keine Haftung für gesundheitliche Schäden oder Risiken der TeilnehmerInnen im Zusammenhang mit der Teilnahme. Es obliegt den TeilnehmerInnen, den eigenen Gesundheitszustand vorher zu überprüfen.

 

rgb_72_mvd_fitness

Getagged mit
 

Kommentare sind geschlossen