Wirbelsäulen-Fitness

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Wirbelsäulen-Fitness

 

Fitness-Level:

  • mittlerer Fitness-Level

 

Wann findet das Training statt?

  • erstes Training nach den Sommerferien: Mittwoch, 13.09.2017
    auf der Wiese im Unteren Luisenpark (bzw. offener Luisenpark) – Nähe Nationaltheater – Lageplan
    bitte eine Matte mitbringen / vor Ort gibt es keine Umkleide- und Duschmöglichkeiten
  • Mittwoch, 19.00 – 20.30 Uhr

 

Trainingsort / Treffpunkt:

  • Untere Turnhalle / Humboldtschule / Neckarstadt-West / MA

Die Gymnastikhalle der Johannes-Kepler-Schule ist aus baulichen Gründen bis auf Weiteres gesperrt.

Ab Mittwoch, 26.04.2017: Training in der „Unteren Turnhalle“ der Humboldtschule:

  • Humboldtschule, Eingang über die Gärtnerstraße / gegenüber der Haus-Nummer 65 geht es durch ein Hoftor in den Schulhof
    von dort sieht man eine kleine Tür zu den Umkleiden im alten Gebäude der Humboldtschule
    letztmalige Öffnung der Tür um 19.00 Uhr – danach gibt es keine Möglichkeit mehr, in das Gebäude zu gelangen
  • Parken in den Straßen in der Umgebung oder auf dem „Neuen Messplatz“
    Straßenbahn Linien 1 + 3, Haltestelle „Neuer Messplatz“

 

Voraussetzungen:

  • Keine

 

Was muss ich mitbringen?

  • Sportschuhe und Trainingsbekleidung
  • Handtuch

 

Ziel und Inhalte des Kurses:

  • Förderung der Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination
  • Ausgewogene Mobilisationsübungen (Wirbelsäule, Arme, Beine) und Kräftigungsübungen (Rücken, Bauch, Arme, Beine), die langfristig zur Entlastung der Wirbelsäule und zur Entspannung beitragen
  • Aktivierung der kleinen, stabilisierenden Muskeln der Wirbelsäule / Stabilisation der Wirbelsäule
  • Dehnungsübungen zur Entspannung der Muskulatur
  • Optimal für Einsteiger und Wiedereinsteiger

 

Info und Kontakt:

  • Kursleitung: Andreas
    Info./Telefon: 0621 / 37 50 37 6

 

mvd-Mitgliedsantrag

 

Disclaimer:

Die Teilnahme an den Fitness-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr. Der MVD e.V. übernimmt keine Haftung für gesundheitliche Schäden oder Risiken der TeilnehmerInnen im Zusammenhang mit der Teilnahme. Es obliegt den TeilnehmerInnen, den eigenen Gesundheitszustand vorher zu überprüfen.

 

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