Nordic Walking für Einsteiger

 

Stöckelst Du noch oder machst Du schon Sport?

 

 

 

 

 

 

Nordic Walking Einsteiger-Kurs

 

Wann findet das Training statt?

  • immer donnerstags
  • 19.00 – 20.30 Uhr
  • Kurs mit 8 Trainingseinheiten

 

Die Termine:

  • 07.06.2018
  • 14.06.2018
  • 21.06.2018
  • 28.06.2018
  • 05.07.2018
  • 12.07.2018
  • 19.07.2018
  • 26.07.2018

 

Trainingsort / Treffpunkt:

  • Stephanienufer / Mannheim
  • Vorplatz an der Statue „Stephanie Großherzogin von Baden“

 

Voraussetzungen:

  • Lust auf Bewegung
  • Lust auf Sport & Spaß in der Community
  • für jedes Fitness-Level

 

Zielsetzung:

  • Nordic Walking ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining. Die Muskulatur, die Beweglichkeit, die Koordination und die allgemeine Ausdauer werden gleichermaßen trainiert und tragen somit zur Stärkung des Immunsystems bei.
  • Bei kontinuierlicher Durchführung ermöglicht Dir Nordic Walking, eine definierte Grundkondition aufzubauen.

 

Kursinhalte:

  • Einstellung der Nordic-Walking-Stöcke
  • Gezielte Vorbereitung der Muskulatur auf die Trainingsbelastung
  • Vorbereitung des Herz-Kreislauf-Systems auf die Trainingsbelastung
  • Grundtechnik des Nordic Walking / Walking mit Stöcken
  • Training des Herz-Kreislauf-Systems
  • Lockerung und Entspannung der Muskulatur

 

Was muss ich mitbringen?

  • Sportschuhe und Sportbekleidung (bequem und für jedes Wetter).
  • Evtl. auch einen Gürtel mit einem Trinkgefäß.
  • Bitte nicht den Kauf von Nordic Walking Stöcken und speziellen Sportschuhen übereilen. Die Stöcke können zunächst bei der Trainingsleiterin ausgeliehen und getestet werden (kostenlos). Außerdem beraten wir Euch gerne beim Kauf der Nordic-Walking-Stöcke und Sportschuhe.

 

Anmeldung

  • ab sofort per Email an: fitness@mvd-mannheim.de
  • mvd-Mitglieder: Name, Vorname, Email-Adresse, Mobiltelefonnummer
  • Nicht-Mitglieder: Name, Vorname, Anschrift, Geburtstdatum, Email-Adresse, Mobiltelefonnummer

 

Kostenbeitrag:

  • Der Kurs mit 8 Trainingseinheiten (jeweils 90 Minuten) kostet zusammen € 25,00.
  • Für mvd-Mitglieder ist die Kursgebühr bereits im Mitgliedsbeitrag enthalten.
  • Den KursteilnehmerInnen stehen alle anderen wöchentlichen Trainings von mvd fitness und der anderen Sportabteilungen des mvd sportvereins offen.
  • mvd-Mitgliedsbeitrag monatlich: € 10,00 / ermäßigt monatlich: € 5,00 für Auszubildende, Schüler, Studenten, Arbeitssuchende oder Erwerbsunfähige.

 

Die Trainingsleiterin:

  • Luise ist unsere Trainingsleiterin für Nordic Walking und leitet seit vielen Jahren unser Nordic Walking Training im mvd sportverein.

 

Der Flyer:

 

 

 

 

 

 

 

 

Info und Kontakt:

  • Kursleitung: Luise
    Info./Telefon: 0157 – 71 78 11 89

 

mvd-Mitgliedsantrag

 

Disclaimer:

Die Anreise/Abreise sowie die Teilnahme an den Fitness-Kurses des mvd sportverein e.V.  erfolgt auf eigene Gefahr. Der mvd sportverein e.V. übernimmt keine Haftung für gesundheitliche Schäden oder Risiken der TeilnehmerInnen im Zusammenhang mit der Teilnahme. Es obliegt den TeilnehmerInnen, den eigenen Gesundheitszustand vorher zu überprüfen.

 

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