Weekend Starter Pack
… interessante Kurse immer freitags …
– beim Weekend Starter Pack durchatmen,
– ins Wochenende durchstarten
– und das Wochenende besser genießen
…
Lass die Woche hinter dir und schalte um auf Freizeitbetrieb.
…
WSP XXIV – Pilates
- funktionelles Körpergewichtstraining, dass aus der Tiefenmuskulatur heraus arbeitet.
- Stabilität der Körpermitte, Kraft, Koordination, Konzentration und Dehnung.
- anspruchsvolle Bewegungsabläufe; sehr effizient
- steigert die allgemeine Fitness & unterstützt die Rehabilitation
- gleicht Dysbalancen aus & verbessert die sportliche Leistungsfähigkeit
- Atmung, Beckenboden und Powerhouse
- Pilates-Übungen von Joseph Hubertus Pilates, die er als Training für Boxer entwickelt hat
.
Wann findet das Training statt?
freitags, 19.15 – 20.15 Uhr, Umkleiden ab 19.00 Uhr
Die Termine im Einzelnen
- 11. Januar 2019 – KICK OFF gratis, 19.00 bis 20.30 Uhr: Einführung in die Pilates-Methode
- 18. Januar 2019
- 25. Januar 2019
- 01. Februar 2019
- 08. Februar 2019
- 15. Februar 2019
- 22. Februar 2019
- 01. März 2019
.
Trainingsort / Treffpunkt
- Sporthalle der Mozartschule Außenstelle, Adresse: M6 12, Mannheim
.
Voraussetzungen
- Für JedeFrau & JederMann geeignet
- für Einsteiger & Fortgeschrittene
- Pilates eignet sich für alle, auch besonders für Männer, denn es wurde für Boxer entwickelt
.
Was muss ich mitbringen?
- Handtuch
- Gym-Matte
- Socken, enganliegende / körpernahe Sportkleidung
- Getränk – am besten Wasser
.
Anmeldung
- Anmeldung per Email an fitness@mvd-mannheim.de
- mvd-Mitglieder – Name, Vorname, Email-Adresse, Mobiltelefonnummer
- Nicht-Mitglieder – Name, Vorname, Anschrift, Email-Adresse, Mobiltelefonnummer, Geburtsdatum
.
Kostenbeitrag
- Der Kurs mit einem Gratis-KICK OFF und sieben Trainings ab dem 11. Januar 2019 kostet 28,- EUR.
- Für mvd-Mitglieder ist der Kurs im Mitgliedsbeitrag enthalten:
- mvd-Mitgliedsbeitrag monatlich 10 EUR
- mvd-Mitgliedsbeitrag ermäßigt monatlich 5 EUR für Schüler, Studenten, Arbeitssuchende, Auszubildende oder Erwerbsunfähige, jeweils gegen Vorlage des entsprechenden Nachweises
.
Der Trainer
- Severin ist Trainer für Pilates
- Er studiert Tanz in Mannheim
.
InfoBlatt
.
Mehr Info
- unter fitness@mvd-mannheim.de
- beim Trainer Severin unter …
Disclaimer:
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Der mvd e.V. übernimmt keine Haftung für gesundheitliche Schäden oder Risiken der TeilnehmerInnen im Zusammenhang mit der Teilnahme an den Angeboten von mvd fitness. Es obliegt den TeilnehmerInnen, den eigenen Gesundheitszustand vorher zu überprüfen.
___________________________________________
Archiv
WSP XXIII
- Redondo®PLUS
- 23. November bis 14. Dezember 2018
WSP XXII
- Körperwahrnehmung
- 26. Oktober bis 09. November 2018
WSP XXI
- Mental Yin Yoga
- 12. Januar bis 02. März 2018
WSP XX
- Aerobic Kraft Ausdauer
- 15. September bis 05. Oktober 2017
WSP XIX
- SPINNING®-Classes
- 26. Mai bis 21. Juli 2017
WSP XIII
- Pezzi-Power
- 05. Mai bis 19. Mai 2017
WSP XVII-Bonus
- Drums Alive® Bonus
- 28. April 2017
WSP XVII
- Drums Alive®
- 10. März bis 07. April 2017
WSP XVI
- Afro Brasil
- 13. Januar bis 10. Februar 2017
WSP XV
- AROHA® Body – Mind – Soul
- 11. November bis 16. Dezember 2016
WSP XIV
- AROHA® Body – Mind – Soul
- 16. September bis 21. Oktober 2016
WSP XIII
- AFRO BRASIL
- 01. Juli bis 05. August 2016
WSP XII
- SPINNING® – CLASS
- am 24. Juni 2016
WSP XI
- AROHA® Body – Mind – Soul
- 22. April 2016 – 17. Juni 2016
WSP X
- AFRO BRASIL – Gut gelaunt in den Frühling
- 4. März 2016 – 15. April 2016
WSP IX
- QiGong & Meditation – Kraft schöpfen im Winter
- 15. Januar 2016 – 19. Februar 2016
WSP VIII
- AROHA® – Body – Mind – Soul
- 13. November – 11. Dezember 2015
- 26. Februar 2016 – Nachholtermin
WSP VII
- AROHA® – Body – Mind – Soul
- 18. September – 16. Oktober 2015
WSP VI
- QiGong
- 31. Juli bis 11. September 2015
WSP V
- Redondo
- 26. Juni 2015
WSP IV
- QiGong
- 8. Mai 2015
WSP I, II, III – Bonus
- Best of … AROHA® Body – Mind – Soul
- 24. April 2015
WSP III
- Aroha® – Body – Mind – Soul
- 27. Februar bis 17. April 2015
WSP II
- Aroha® – Body – Mind – Soul
- 16. Januar bis 20. Februar 2015
WSP I
- Einsteiger Aroha® – Body – Mind – Soul
- 21. November bis 19. Dezember 2014
Info. und Kontakt:
- Kursleitung: Manuel
Info/Telefon: 0176 – 111 55 0 22 - Kursleitung: Sanne
Info/Telefon: … - Kursleitung: Simon
Info/Telefon: 0172 / 667 29 33 - Kursleitung: Sven
Info/Telefon: 0151 – 4051 6348 - Kursleitung: Gisbert
Info/Telefon: 0176 / 36 89 06 65 - Kursleitung: Harry
Info/Telefon: 0172 / 94 73 688 - Kursleitung: Volker
Info/Telefon: 0160 / 91 98 08 60 - Kursleitung: Andreas
Info / Telefon: 0176 / 630 92 630 - Abteilungsleiter: Volker
Email: fitness@mvd-mannheim.de
Telefon: 0160 / 91 98 08 60
Disclaimer:
Die Teilnahme an den Fitness-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr. Der MVD e.V. übernimmt keine Haftung für gesundheitliche Schäden oder Risiken der TeilnehmerInnen im Zusammenhang mit der Teilnahme. Es obliegt den TeilnehmerInnen, den eigenen Gesundheitszustand vorher zu überprüfen.
