Weekend Starter Pack


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… interessante Kurse immer freitags …

 

– beim Weekend Starter Pack durchatmen,

– ins Wochenende durchstarten  

– und das Wochenende besser genießen

Lass die Woche hinter dir und schalte um auf Freizeitbetrieb.

 

WSP XXIV – Pilates

  • funktionelles Körpergewichtstraining, dass aus der Tiefenmuskulatur heraus arbeitet.
  • Stabilität der Körpermitte, Kraft, Koordination, Konzentration und Dehnung.
  • anspruchsvolle Bewegungsabläufe; sehr effizient
  • steigert die allgemeine Fitness & unterstützt die Rehabilitation
  • gleicht Dysbalancen aus & verbessert die sportliche Leistungsfähigkeit
  • Atmung, Beckenboden und Powerhouse
  • Pilates-Übungen von Joseph Hubertus Pilates, die er als Training für Boxer entwickelt hat

    .

Wann findet das Training statt?

freitags, 19.15 – 20.15 Uhr, Umkleiden ab 19.00 Uhr

  

Die Termine im Einzelnen

  • 11. Januar 2019 – KICK OFF gratis, 19.00 bis 20.30 Uhr: Einführung in die Pilates-Methode
  • 18. Januar 2019
  • 25. Januar 2019
  • 01. Februar 2019
  • 08. Februar 2019
  • 15. Februar 2019
  • 22. Februar 2019
  • 01. März 2019

   .

Trainingsort / Treffpunkt

  • Sporthalle der Mozartschule Außenstelle, Adresse: M6 12, Mannheim

   .

Voraussetzungen

  • Für JedeFrau & JederMann geeignet
  • für Einsteiger & Fortgeschrittene
  • Pilates eignet sich für alle, auch besonders für Männer, denn es wurde für Boxer entwickelt

   .

Was muss ich mitbringen?

  • Handtuch
  • Gym-Matte
  • Socken, enganliegende / körpernahe Sportkleidung
  • Getränk – am besten Wasser

   .

Anmeldung

  • Anmeldung per Email an fitness@mvd-mannheim.de
  • mvd-Mitglieder – Name, Vorname, Email-Adresse, Mobiltelefonnummer
  • Nicht-Mitglieder – Name, Vorname, Anschrift, Email-Adresse, Mobiltelefonnummer, Geburtsdatum

   .

Kostenbeitrag

  • Der Kurs mit einem Gratis-KICK OFF und sieben Trainings ab dem 11. Januar 2019 kostet 28,- EUR.
  • Für mvd-Mitglieder ist der Kurs im Mitgliedsbeitrag enthalten:
  • mvd-Mitgliedsbeitrag monatlich 10 EUR
  • mvd-Mitgliedsbeitrag ermäßigt monatlich 5 EUR für Schüler, Studenten, Arbeitssuchende, Auszubildende oder Erwerbsunfähige, jeweils gegen Vorlage des entsprechenden Nachweises

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Der Trainer

  • Severin ist Trainer für Pilates
  • Er studiert Tanz in Mannheim

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InfoBlatt

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Mehr Info

 

 

Disclaimer:

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Der mvd e.V. übernimmt keine Haftung für gesundheitliche Schäden oder Risiken der TeilnehmerInnen im Zusammenhang mit der Teilnahme an den Angeboten von mvd fitness. Es obliegt den TeilnehmerInnen, den eigenen Gesundheitszustand vorher zu überprüfen.

 

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Archiv

 

WSP XXIII

  • Redondo®PLUS
  • 23. November bis 14. Dezember 2018

 

 

WSP XXII

  • Körperwahrnehmung
  • 26. Oktober bis 09. November 2018

 

 

WSP XXI

  • Mental Yin Yoga
  • 12. Januar bis 02. März 2018

 

 

WSP XX

  • Aerobic Kraft Ausdauer
  • 15. September bis 05. Oktober 2017

 

 

WSP XIX

  • SPINNING®-Classes
  • 26. Mai bis 21. Juli 2017

 

 

WSP XIII

  • Pezzi-Power
  • 05. Mai bis 19. Mai 2017
  •  

 

WSP XVII-Bonus

  • Drums Alive® Bonus
  • 28. April 2017

 

 

WSP XVII

  • Drums Alive®
  • 10. März bis 07. April 2017

 

 

WSP XVI

  • Afro Brasil
  • 13. Januar bis 10. Februar 2017

 

 

WSP XV

  • AROHA® Body – Mind – Soul
  • 11. November bis 16. Dezember 2016

 

 

WSP XIV

  • AROHA® Body – Mind – Soul
  • 16. September bis 21. Oktober 2016

 

 

WSP XIII

  • AFRO BRASIL
  • 01. Juli bis 05. August 2016

 

 

WSP XII

  • SPINNING® – CLASS
  • am 24. Juni 2016

 

 

mvd fitness WSP IX AROHA

WSP XI

  • AROHA® Body – Mind – Soul
  • 22. April 2016 – 17. Juni 2016

 

 

mvd WSP 150x150 Sanne

WSP X

  • AFRO BRASIL – Gut gelaunt in den Frühling
  • 4. März 2016 – 15. April 2016

 

 

mvd fitness WSP IX QiGong Meditation 150x150

WSP IX

  • QiGong & Meditation – Kraft schöpfen im Winter
  • 15. Januar 2016 – 19. Februar 2016

 

 

WSP VIII

  • AROHA® – Body – Mind – Soul 
  • 13. November – 11. Dezember 2015
  • 26. Februar 2016 – Nachholtermin

 

mvd Aroha Aug 15 150x150

WSP VII

  • AROHA® – Body – Mind – Soul 
  • 18. September – 16. Oktober 2015

 

 

mvd fitness QiGong 150x150

WSP VI

  • QiGong
  • 31. Juli bis 11. September 2015

 

 

mvd fitness Redondo 150x150WSP V

  • Redondo
  • 26. Juni 2015

 

 

mvdQiGongKurs

WSP IV

  • QiGong
  • 8. Mai 2015

 

 

mvd Flyer BonusTermin150x150WSP I, II, III – Bonus

  • Best of … AROHA® Body – Mind – Soul
  • 24. April 2015

 

 

NeuerFreitagkurs03SWWSP III

  • Aroha® – Body – Mind – Soul
  • 27. Februar bis 17. April 2015

 

 

NeuerFreitagkurs02

WSP II

  • Aroha® – Body – Mind – Soul
  • 16. Januar bis 20. Februar 2015

 

 

NeuerFreitagkurs01WSP I

  • Einsteiger Aroha® – Body – Mind – Soul
  • 21. November bis 19. Dezember 2014

 

 

Info. und Kontakt:

  • Kursleitung: Manuel
    Info/Telefon: 0176 – 111 55 0 22
  • Kursleitung: Sanne
    Info/Telefon: …
  • Kursleitung: Simon
    Info/Telefon: 0172 / 667 29 33
  • Kursleitung: Sven
    Info/Telefon: 0151 – 4051 6348
  • Kursleitung: Gisbert
    Info/Telefon: 0176 / 36 89 06 65
  • Kursleitung: Harry
    Info/Telefon: 0172 / 94 73 688
  • Kursleitung: Volker
    Info/Telefon: 0160 / 91 98 08 60
  • Kursleitung: Andreas
    Info / Telefon: 0176 / 630 92 630
  • Abteilungsleiter: Volker
    Email: fitness@mvd-mannheim.de
    Telefon: 0160 / 91 98 08 60

mvd-Mitgliedsantrag

Disclaimer:

Die Teilnahme an den Fitness-Kursen erfolgt auf eigene Gefahr. Der MVD e.V. übernimmt keine Haftung für gesundheitliche Schäden oder Risiken der TeilnehmerInnen im Zusammenhang mit der Teilnahme. Es obliegt den TeilnehmerInnen, den eigenen Gesundheitszustand vorher zu überprüfen.

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